Veel mensen brengen dagelijks uren achter hun bureau door, zittend op een bureaustoel die niet goed aangepast is aan hun lichaam. Dit kan leiden tot klachten zoals nekpijn, rugpijn, en zelfs hoofdpijn. Gelukkig is er een alternatief: de ergo stoel. In deze blog bespreken we hoe een ergo stoel je kan helpen je werkhouding te verbeteren en zo klachten te voorkomen.
Wat is een ergo stoel?
Een ergo stoel is een bureaustoel die speciaal ontworpen is om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen tijdens het zitten. Zo heeft een ergo stoel meestal een verstelbare rugleuning en zitting, zodat je de stoel helemaal kan aanpassen aan jouw lichaam. Dit zorgt voor een optimale werkhouding en kan klachten voorkomen.
Voordelen van een ergo stoel
Een ergo stoel biedt verschillende voordelen ten opzichte van een gewone bureaustoel. Ten eerste kan een ergo stoel rugklachten voorkomen door te zorgen voor een betere ondersteuning van je rug. Daarnaast kan een ergo stoel ook nekklachten voorkomen doordat de hoofdsteun verstelbaar is. Ook draagt een ergo stoel bij aan een betere bloedcirculatie, waardoor je minder snel last hebt van vermoeide benen.
Tips voor het kiezen van een ergo stoel
Als je op zoek gaat naar een ergo stoel, zijn er een aantal dingen waar je op moet letten. Zo is het belangrijk om te kijken of de ergo stoel verstelbare armleuningen heeft, en of de hoogte en diepte van de zitting verstelbaar zijn. Ook moet je erop letten dat het onderstel van de stoel stabiel is en dat de stoel voldoet aan de Europese normen op het gebied van ergonomie.
Hoe gebruik je een ergo stoel?
Als je eenmaal een ergo stoel hebt aangeschaft, is het belangrijk om deze op de juiste manier te gebruiken. Zo moet je de rugleuning van de stoel altijd aanpassen aan de holling van je rug, en moet je ervoor zorgen dat je voeten plat op de grond staan. Ook moet je regelmatig van houding veranderen om spanning op je rug en nek te voorkomen.
Andere manieren om klachten te voorkomen
Hoewel een ergo stoel een grote bijdrage kan leveren aan het voorkomen van klachten, zijn er ook andere dingen die je kunt doen om klachten te voorkomen. Zo is het belangrijk om regelmatig pauzes te nemen en te bewegen, en om ervoor te zorgen dat je computer op de juiste hoogte staat. Een ergo stoel is dus een belangrijke stap in de goede richting, maar het is ook belangrijk om op andere manieren goed voor je lichaam te zorgen.
Een ergo stoel kan een grote bijdrage leveren aan het voorkomen van klachten tijdens het werken achter een bureau. Het is belangrijk om te kijken naar verstelbare armleuningen, verstelbare zitting en hoogte, en de stabiliteit van het onderstel. Maar ook het juiste gebruik van de stoel is belangrijk; heel belangrijk is dat je regelmatig van houding wisselt. Een ergo stoel is dus een waardevolle investering in je gezondheid, maar vergeet niet dat ook andere factoren van belang zijn voor een goede werkhouding. Voor meer informatie kun je terecht op bijvoorbeeld Spinalis.nl.